Anxiété persistante et crises d'angoisse
Vous vous sentez sur le qui-vive en permanence ? Le cœur s'emballe, le souffle se fait court, des pensées tournent en boucle ? L'anxiété est l'un des motifs de consultation les plus fréquents. Bonne nouvelle : elle se travaille très bien en psychothérapie. Je vous accompagne à Saint-Laurent-du-Var, à proximité de Nice et Cagnes-sur-Mer, pour comprendre ce qui se joue et retrouver un apaisement durable.
Reconnaître les signes
Causes possibles
Surcharge mentale et stress chronique
Les exigences professionnelles, familiales ou personnelles peuvent dépasser nos ressources et installer un état d'alerte permanent.
Histoire personnelle et événements de vie
Un traumatisme, une perte, un changement majeur ou des blessures plus anciennes peuvent réactiver une vulnérabilité à l'anxiété.
Schémas de pensée et croyances
Anticipation du pire, perfectionnisme, sentiment de devoir tout contrôler : autant de mécanismes qui entretiennent l'anxiété au quotidien.
Mon approche thérapeutique
Psycho-analyste clinicienne certifiée IEPA, je propose un accompagnement intégratif à mon cabinet de Saint-Laurent-du-Var (proche Nice, Cagnes-sur-Mer, Antibes) ou en téléconsultation. J'articule plusieurs approches selon votre singularité.
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Identifier et déconstruire les pensées anxiogènes, exposer progressivement aux situations évitées Découvrir les TCC.
Hypnose ericksonienne
Apaiser le système nerveux, mobiliser vos ressources internes pour gérer les crises de panique En savoir plus sur l'hypnose.
Approche psychanalytique
Donner sens à ce qui se répète, comprendre l'origine de l'anxiété pour la transformer durablement Voir l'approche humaniste.
PNL et techniques d'ancrage
Outils concrets pour désactiver une crise, retrouver un état de calme à la demande Découvrir la PNL.
Comment se déroule l'accompagnement
La première séance permet de poser ce qui vous amène : depuis quand l'anxiété est présente, dans quelles situations elle se déclenche, ce qu'elle vous empêche de faire. Nous définissons ensemble des objectifs concrets et réalistes.
Les premières semaines visent un soulagement rapide des symptômes : techniques de respiration, hypnose, ancrages PNL. L'objectif est de vous redonner un sentiment de maîtrise face aux crises et aux ruminations.
Le travail de fond explore ensuite les racines de l'anxiété : histoire personnelle, schémas de pensée, blessures non cicatrisées. C'est ce travail qui permet une transformation durable, au-delà de la simple gestion des symptômes.
La fréquence est généralement hebdomadaire au début, puis s'espace selon vos progrès. Nous faisons régulièrement le point ensemble pour ajuster le cap.
Questions fréquentes
Pour aller plus loin
Articles complémentaires pour approfondir le sujet et mieux comprendre votre situation.
Prêt·e à franchir le pas ?
Une première rencontre permet d'exposer ce qui vous amène, sans engagement. Je vous reçois dans un cadre confidentiel et bienveillant.
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