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Découvrez mes articles sur la psychothérapie, les relations, la PMA et le bien-être émotionnel, avec des conseils concrets pour mieux comprendre ce que vous traversez.

Suis-je dans une relation toxique ? Reconnaître l'emprise et oser en sortir

Vous doutez, vous vous sentez épuisé·e, dévalorisé·e ? Comprendre les mécanismes de l'emprise psychologique (dévalorisation, isolement, culpabilisation, alternance séduction-rejet), pourquoi il est si difficile de partir, et comment la psychothérapie aide à se reconstruire à Nice et Saint-Laurent-du-Var.

Psychothérapie

Jenny Pena Fauq

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Ressources, réflexions et informations pratiques autour de la psychothérapie et de l’accompagnement.

Psychothérapie

Mon enfant a des tics : faut-il s'inquiéter ?

Votre enfant cligne des yeux, se racle la gorge ou répète certains gestes ? Repères pour comprendre les tics chez l'enfant, réagir avec calme et savoir quand consulter à Saint-Laurent-du-Var et Nice.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Comment annoncer une séparation à ses enfants sans les inquiéter inutilement ?

Comment trouver les bons mots pour annoncer une séparation à un enfant ? Repères clairs, sécurité affective, formulations selon l'âge, signes qui doivent alerter : les conseils d'une psychothérapeute à Nice et Saint-Laurent-du-Var.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Traverser une rupture : quand la séparation devient une épreuve qui vous dépasse

Rupture amoureuse, séparation difficile, deuil amoureux : comprendre pourquoi certaines ruptures nous dépassent, reconnaître les signes qui doivent alerter et découvrir comment la psychothérapie (notamment les TCC) aide à se reconstruire.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Charge mentale : quand le cerveau ne s'arrête jamais

Listes interminables, anticipation permanente, ruminations le soir : comprenez la charge mentale, pourquoi votre cerveau ne s'arrête jamais et comment la psychothérapie (TCC, hypnose) aide à retrouver l'apaisement.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Réguler son système nerveux : la clé silencieuse d'un mieux-être durable

Hypervigilance, stress chronique, anxiété, sentiment de déconnexion : et si la clé était la régulation du système nerveux ? Comprendre la théorie polyvagale et agir avec la psychothérapie (TCC, hypnose ericksonienne).

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Je n'arrive plus à dormir : quand l'insomnie devient un signal d'alarme

Insomnie, réveils nocturnes, anxiété au coucher : et si votre sommeil exprimait une souffrance plus profonde ? Comprenez ce que vos nuits tentent de vous dire et comment la psychothérapie (notamment les TCC) peut vous aider.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Pourquoi je m'attache toujours à des personnes indisponibles : comprendre et briser le schéma de répétition

Vous tombez toujours sur des partenaires distants, fuyants, ambivalents ? Découvrez les mécanismes inconscients (théorie de l'attachement, compulsion de répétition) et comment la psychothérapie peut vous aider à briser ce schéma.

Jenny Pena Fauq

Accompagnement PMA

Deuil périnatal et fausse couche : traverser cette épreuve avec un accompagnement adapté

Fausse couche, grossesse arrêtée, deuil périnatal : une souffrance souvent invisible mais profonde. Découvrez comment la psychothérapie peut vous aider à traverser cette épreuve.

Jenny Pena Fauq

Phobie de la conduite : quand l'hypnose permet de reprendre le volant

Peur panique au volant, évitement de l'autoroute ? Découvrez comment l'hypnose ericksonienne offre des résultats remarquables pour surmonter la phobie de la conduite et retrouver votre autonomie.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Burn-out et épuisement professionnel : comprendre ce qui vous arrive et retrouver un équilibre

Fatigue chronique, perte de sens au travail, irritabilité permanente ? Le burn-out n'est pas une faiblesse. Découvrez comment reconnaître les signes et retrouver un équilibre grâce à la psychothérapie.

Jenny Pena Fauq

Thérapie de couple

Thérapie de couple : quand consulter et à quoi s'attendre ?

Disputes à répétition, silence pesant, perte de complicité ? Découvrez les signes qui indiquent qu'une thérapie de couple peut vous aider, et comment se déroule un accompagnement concret.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

Anxiété et crises d'angoisse : comprendre ce qui se passe en vous et oser demander de l'aide

Vous souffrez d'anxiété ou de crises d'angoisse ? Découvrez comment reconnaître les symptômes, comprendre leurs causes et retrouver un quotidien plus apaisé grâce à la psychothérapie.

Jenny Pena Fauq

Développement Personnel

Si vous cherchez une personne qui change votre vie, regardez-vous dans le miroir

Apprendre à mieux se connaître : un chemin d'écoute intérieure. Découvrez comment l'écoute de soi, l'acceptation du passé et la compréhension de ses émotions peuvent transformer votre vie.

Jenny Pena Fauq

Psychothérapie

26 septembre 2025

Première séance de psychothérapie : comment ça se passe et quels bénéfices en attendre ?

Prendre rendez-vous pour une première séance de psychothérapie est souvent un moment chargé d'émotions. Découvrez comment se déroule cette première rencontre dans un cadre sécurisant qui vous permet de poser vos questions.

Jenny Pena Fauq

Prenez rendez-vous en ligne en toute simplicité

Bonne nouvelle : il est désormais possible de prendre rendez-vous directement en ligne pour une séance de psychothérapie. En quelques clics, choisissez le créneau qui vous convient, via une interface simple, rapide et sécurisée.

Jenny Pena Fauq

Relations et Épanouissement Personnel

29 janvier 2025

Thérapie de Couple : Un Chemin vers une Relation Épanouie

La vie de couple est un voyage fait de hauts et de bas. Chaque relation traverse des moments de bonheur intense mais aussi des périodes de doutes et de conflits. Quand les tensions s'accumulent, la communication se détériore et le quotidien devient pesant, la thérapie de couple peut être une solution.

Jenny Pena Fauq

13 janvier 2025

Les Défis du Parcours PMA : Comprendre et Surmonter les Obstacles

S'engager dans un parcours de procréation médicalement assistée (PMA) est une décision courageuse, porteuse d'espoir mais aussi de nombreux défis. Entre les aspects émotionnels, physiques et administratifs, ce chemin peut parfois sembler complexe et épuisant.

Jenny Pena Fauq

Relations et Épanouissement Personnel

13 janvier 2025

Comment la thérapie peut transformer vos relations personnelles et professionnelles

Les relations que nous cultivons avec les autres, qu'elles soient personnelles ou professionnelles, sont le cœur de notre bien-être. Pourtant, il n'est pas toujours facile de maintenir des relations harmonieuses. Parfois, des incompréhensions, des blessures anciennes peuvent créer des blocages.

Jenny Pena Fauq

Conférence Mon endométriose "Je suis 1 femme sur 10"

Conférence sur l'endométriose le 26 mai 2023. Programme: Comment être bien diagnostiquée de la maladie en 2023? Comment ne plus souffrir au quotidien? Comment vivre avec l'endométriose dans sa vie de couple?

Jenny Pena Fauq

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