Stress chronique et burn-out professionnel
Vous tirez sur la corde depuis des mois ? Vous vous sentez vidé·e, cynique, incapable de récupérer même le week-end ? Le burn-out n'est pas une fragilité personnelle : c'est l'aboutissement d'un déséquilibre entre vos ressources et les exigences que vous subissez. Je vous accompagne à Saint-Laurent-du-Var, à proximité de Nice, pour traverser cette épreuve et préparer un retour à l'équilibre.
Reconnaître les signes
Causes possibles
Surcharge prolongée et perte de contrôle
Charge de travail excessive, manque d'autonomie, absence de reconnaissance : ces facteurs combinés épuisent durablement, même les profils les plus solides.
Conflit de valeurs et perte de sens
Quand le travail demandé entre en contradiction avec vos valeurs profondes, l'épuisement émotionnel s'installe rapidement.
Profil personnel : engagement et perfectionnisme
Les personnes très investies, perfectionnistes ou ayant du mal à poser des limites sont particulièrement vulnérables au burn-out.
Mon approche thérapeutique
Psycho-analyste clinicienne certifiée IEPA, je propose un accompagnement intégratif à mon cabinet de Saint-Laurent-du-Var (proche Nice, Cagnes-sur-Mer, Antibes) ou en téléconsultation. J'articule plusieurs approches selon votre singularité.
Phase de récupération
Les premières séances visent un apaisement immédiat : hypnose, techniques de relaxation, lâcher-prise Découvrir l'hypnose.
Compréhension des mécanismes
Identifier ce qui vous a mené au burn-out : pressions externes, fonctionnements internes, schémas répétitifs Approche humaniste.
Reconstruction et limites
Travailler l'estime de soi, apprendre à dire non, redéfinir ses priorités personnelles et professionnelles TCC pour le burn-out.
Préparation du retour ou de la transition
Reprise progressive, négociation avec l'employeur ou bilan pour une éventuelle reconversion Me contacter.
Comment se déroule l'accompagnement
La première étape est la reconnaissance de l'épuisement et l'autorisation à s'arrêter. Je vous aide à mesurer la situation et, si besoin, à envisager un arrêt de travail avec votre médecin.
La phase de récupération demande plusieurs semaines, parfois plusieurs mois. Le travail thérapeutique vise d'abord à abaisser le niveau d'alerte du système nerveux : hypnose, respiration, ancrages PNL.
Une fois l'apaisement amorcé, nous explorons les causes profondes : ce qui vous a fait dépasser vos limites, les schémas qui ont contribué (perfectionnisme, sur-investissement, difficulté à dire non), et ce qui peut être transformé.
Enfin, nous préparons ensemble la suite : retour aménagé, négociation avec l'employeur, ou bilan en vue d'une reconversion. L'enjeu est de prévenir une rechute en construisant un nouveau rapport au travail.
Questions fréquentes
Pour aller plus loin
Articles complémentaires pour approfondir le sujet et mieux comprendre votre situation.
Prêt·e à franchir le pas ?
Une première rencontre permet d'exposer ce qui vous amène, sans engagement. Je vous reçois dans un cadre confidentiel et bienveillant.
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